통풍의 원인 및 예방법

통풍의 원인

통풍은 우리몸에 요산이라고 있는 물질이 과다하게 생성이 되서 쌓이게 됩니다.

그결과로 관절, 콩팥,여러 부위에 염증이 생기게 되는 것을 통풍이라고 합니다.

대부분 비만이 있으신 분들이나 술, 고기,를 과하게 섭취하거나 신장기능이 안좋아서 몸에 쌓여있는 요산이 배설이 안되게 되면 통풍의 원인이 될수 있습니다

통풍은 정말 바람만 스쳐도 아프다란 애기처럼 어느날 아침에 걸을수 없을정도로 발가락의 통증으로 갑자기 나타나는 경우가 많습니다. 또 요로결성, 신장기는 이상으로도 나타날수 있습니다.

요산이 많이 축척되면 통풍이 원인이 됩니다.

요산이라는건 퓨린이라는 물질이 간에서 대사되면서 생기는 최종 분해산물입니다.

요산이 많이 생기면 생길수록 통풍 결정체라는걸 생성됩니다. 다리쪽으로 내려가게 되서 발등 엄지발가락, 발목증에 정증상이 나타납니다.

퓨린이 많이 들어있는 음식들을 적게먹는게 좋습니다.

단백질에 많이 들어있고 고기류에 많이 들어있지만 그중에서도 내장에도 많이 들어있습니다

내장요리들은 통풍이 있거나 요산이 높으신 분들은 줄이시는게 좋습니다.

고기를 푹 삶은 국물요리, 등푸른 생선 등 요산이 많은 음식들입니다. 적게 드시면 좋을것 같습니다. .

그리고 맥주,소주,위스키 막걸리등 가급적 삼가해야합니다. 주류는 다 피하셔야합니다.

물은 많이 드시는게 좋습니다. 요산이 생성이 되면 소변으로 배출해야하는데 배출이 안될수 있으니

물을 충분히 드시는게 좋습니다 물을 충분히 드시는것은 통풍환자분들에게 중요합니다.

체중의 변화가 심해지면서 요산의 농도보다 확 떨어지기때문에 통퐁발작이 올수 있기때문에

다이는 당연히 하지만 급격한 다이어트는 방해가 될수 있으니 천천히 다이어트를 하는게 좋습니다.

그리고 탄산음료도 좋지 않습니다. 탄산음료 안에 있는 당분 성분때문에 요산수치를 높이는것으로 알려져있기때문에 조심하셔야하며 음식도 중요하지만 스트레스를 피해야 합니다.

기름이 많은 음식들은 좋지 않기 때문에 살코기 위주로 드시는것이 좋습니다.

음식을 할때 기름을 많이 넣고 조리하는것도 좋지 않습니다.

기름중에서 참기름,들기름, 올리브유를 사용하는것이 조금더 도움이 될수 있겠습니다.

콜라,사이다와 함께 고기를 먹는것도 좋지 않습니다.

샐러드 위주의 야채를 드시는게 좋습니다. 유재품,야채,체리,프로폴리스,우엉,김,계란,콩,등도 좋습니다.

등푸른 생선보다 흰살생선을 먹는게 좋습니다.

통풍은 저도 겪어보진 않았지만 정말 아프다고 합니다. 다리를 부셔버리고 싶을만큼 고통이 심하다고 하는데 제일 안좋은 맥주부터 서서히 줄여나가야 할것 같습니다.

갑작스럽게 발병을 하다보니 무서운 병이라는걸 알게되었습니다.